18
Jun

ยาลดความอ้วน แชมป์เคยอดอาหารนะคะ ซึ่งผิดมากๆๆๆๆ

ยาลดความอ้วน รูปร่างปัจจุบันของแชมป์ค่ะ รูปซ้ายคือเมื่อสามอาทิตย์ที่แล้วที่เริ่มเล่น T25 ที่เห็นว่าเอวเหมือนจะคอด ฮ่าๆๆ เพราะเล่นฮูล่าฮูปค่ะ ส่วนรูปขวาเพิ่งถ่ายสองวันที่แล้ว คือหลังจากเล่นT25มาสามอาทิตย์ คือมันไม่ช่วยให้น้ำหนักลงนะคะ แต่ช่วยให้กระชับขึ้น….อยากมีแพ็คอ่าา แต่แพ็คไม่ขึ้นซะที มีแต่พุงน้อยๆอยู่เลยคะ ฮ่าๆ ยาลดความอ้วน

ยาลดความอ้วน

ส่วนเรื่องอาหารนะคะ (ในส่วนนี้แชมป์คิดว่าร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน เผาผลาญก็ไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นควรสังเกตุตัวเองนะคะ ว่าเหมาะกับการทานอาหารแบบไหนค่า) ยาลดความอ้วน

1.ลดคาร์โบไฮเดรตลงคะ ทานข้าวเช้า ข้าวเที่ยง ปริมาณพอดี งดข้าวเย็นค่ะ
2.ลดขนม น้ำอัดลม ดื่มแต่น้ำเปล่าค่ะ น้ำเปล่าดีที่สุดจริงๆนะ (ตอนเย็นถ้าหิวจะดื่มน้ำผลไม้หรือดีไลท์ค่ะ)
3.ลดของทอดของมันค่ะ ยาลดความอ้วน

….แชมป์เคยอดอาหารนะคะ ซึ่งผิดมากๆๆๆๆ อย่าทำกันนะคะ ให้ทานอาหารที่พอดีมีประโยชน์ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายนะคะ

และเรื่องสุดท้ายที่คนรู้จักทักเยอะคือเรื่องศัลยกรรม….แชมป์ไม่เคยทำศัลยกรรมเลยค่ะ ไม่ใช่ไม่อยากนะ แต่ไม่มีตังค์5555และกลัวเจ็บค่ะ อย่างเดียวที่ทำคือดัดฟันอ่าาา(ถือว่าเป็นการศัลยกรรมป่ะคะ555) โชคดีมากกกที่พอดัดฟันแล้ว หน้าแหลมเลย 55 คางมา ดั้งมานิดหน่อย เลยทำให้หน้าเปลี่ยนค่าา เข้าใจอารมณ์เวลาดาราโดนว่าว่าไปศัลมาเลยอ่า เพราะไม่เคยคิดเหมือนกันคะว่าดัดฟันแล้วหน้าจะเปลี่ยนขนาดนี้ ^^
เอารูปเปรียบเทียบมาให้ดูอีกครั้งค่าาา ยาลดความอ้วน.

12
Jun

ปวดข้อเท้า ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับการดื่มน้ำ

ปวดข้อเท้า ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับการดื่มน้ำ คือ หลังตื่นนอนใหม่ๆ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายมีโอกาสขาดน้ำมาตลอดช่วงการนอนหลับ ปวดข้อเท้า.

ปวดข้อเท้า

กระดูกอ่อนในข้อไม่มีเลือดไปเลี้ยงโดยตรง อาศัยการดูดซับออกซิเจน น้ำ และสารอาหารจากน้ำไขข้อ โดยกระบวนการ “บีบ-คลาย (squeeze off-and-on)” คล้ายๆ กับฟองน้ำล้างจานที่บีบน้ำ-ซับน้ำได้เวลามีแรงกด-ลดแรงกด

ปวดข้อเท้า การเคลื่อนไหวข้อต่ออย่างน้อยทุกๆ 1-2 ชั่วโมงตลอดวันมีส่วนช่วยป้องกันข้อต่อขาดอาหารได้ การนั่งนานๆ หรือยืนนานๆ ทำให้ข้อเสื่อมได้

กลไกที่เป็นไปได้คือ ข้อที่อยู่นิ่งจะขาดอาหารและออกซิเจนคล้ายๆ กับฟองน้ำที่ไม่ถูกบีบหรือคลาย ทำให้มีแต่น้ำเลี้ยงเก่า ไม่มีน้ำเลี้ยงใหม่ไปทดแทน

คนที่ปวดข้อแต่ละคนมักจะมีอาหาร “แสลง” ไม่เหมือนกัน… ปวดข้อเท้า

การสังเกตจะช่วยให้เลือกได้ว่า อาหารใดควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากอาหารบางอย่างอาจทำให้อาการปวดข้อแย่ลงไปได้นานจนถึง 36 ชั่วโมง

อาหารที่อาจทำให้อาการปวดข้อเป็นมากขึ้นได้แก่ ข้าวสาลี(พบในขนมปัง), ข้าวโพด, ข้าวราย (rye), น้ำตาลหรือของหวาน, กาเฟอีน, ยีสต์(พบในขนมปัง), มอลต์(พบในเครื่องดื่มบางชนิด เช่น โอวัลติน ไมโล ฯลฯ), ผลิตภัณฑ์นม, ส้ม, เสาวรส(เกรพฟรุต), เลมอน(มะนาวพันธุ์หนึ่ง), มะเขือเทศ

เนื้อที่อาจทำให้อาการปวดข้อเป็นมากขึ้นได้แก่ เบคอน เนื้อหมู เนื้อวัว และเนื้อแกะ

อาหารเหล่านี้ไม่ใช่จะเป็นอาหารแสลงสำหรับทุกคน ทว่า… เป็นกับบางคนเท่านั้น

ทางที่ดีคือ จดบันทึกว่า กินอาหารแล้วอาหารแย่ลง ทดลองซ้ำและบันทึกไว้หลายๆ ครั้ง อาหารแสลงส่วนใหญ่จะทำให้อาการแย่ลงจากการบันทึกอย่างน้อย 3 ครั้ง ปวดข้อเท้า.

11
Jun

kalo ทุกท่านย่อมรู้กันดีอยู่แล้วว่า วิธีการลดความอ้วนโดย การไม่งดอาหาร

kalo ทุกท่านย่อมรู้กันดีอยู่แล้วว่า วิธีการลดความอ้วนโดย การไม่งดอาหาร เป็นวิธีลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง โดยเฉพาะสำหรับสาว ๆ ที่รักสุขภาพ และต้องการลดน้ำหนักไปพร้อม ๆ กัน ก็มักจะเลือกและใช้วิธีนี้เสียส่วน มาก เพราะนอกจากจะได้ลดความอ้วนอย่างถูกทางแล้ว ยังคงได้รักษาสุขภาพอนามัยไปพร้อม ๆ กันด้วย kalo.

kalo

kalo ความหมายของการลดความอ้วนด้วย การไม่งดอาหาร เป็นวิถีทางลดความอ้วนที่มีความเหมาะ สมเป็นอย่างมากมาย อย่างน้อยการลดน้ำหนักที่ถูกวิธี เป็นสิ่งที่มีเหตุจำเป็นต่อสุขภาพอย่างมาก แต่เหตุจำเป็นที่ว่านี้จะเกิดขึ้นมาจากสิ่งไหนนั้น เราอาจต้องพิจารณาถึงคุณภาพพร้อมทั้งประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก แต่สุดท้ายวิธีการลดความอ้วนด้วยการไม่อดอาหาร ก็ยังคงเป็นการลดน้ำหนักอีกวิธีหนึ่ง ที่สาว ๆ ส่วนมากไม่ค่อยให้ความสำคัญ และมักจะทำการเลือกวิธีการลดน้ำหนักแบบ ไม่ถูกต้องเข้ามาแทนที่ ซึ่งวิธีการลดน้ำหนักด้วยการไม่อดอาหาร ถือว่าเป็นวิธีการที่สามารถทำให้ลดความอ้วนได้ช้า แต่กระบวนการนี้เป็นวิธีที่มีความพอเหมาะเพราะเป็นการลดความอ้วนเพื่อจะต้องการให้มีสุขภาพอนามัยดียิ่งขึ้น หรือนั่นเป็นการลดน้ำหนักเพื่อเป็นกระแสแฟชั่นและความงามของร่างกาย kalo

kalo วัตถุประสงค์หลัก ๆ ของการลดความอ้วน คือสามารถลดความอ้วนได้อย่างเห็นผล ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารให้ ครบทั้ง 5 หมู่ และการรับประทานอาหารที่ไร้ไขมัน พร้อมทั้งเป็นอาหารจำพวกที่มีผลประโยชน์ให้ได้มากที่สุด รับประกันไม่นานนัก ท่านจะสามารถลดไขมันหน้าท้องหรือว่าลดน้ำหนักได้ เป็นอย่างดีเลยเชียว

เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันสะสมเฉพาะส่วน สลายไขมันที่พอกหนา ตามส่วนต่างๆของร่างกาย เช่น หน้าท้อง สะโพก ต้นขา ต้นแขน และ ก้น ฯลฯ สลายก้อนไขมันเสียแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพและรูปร่างใหม่ที่ดีกว่า อีกทั้งยังเหมาะกับ ผู้ที่ต้องการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ช่วยลดไขมันโดยรวมในร่างกาย จึงทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว และปลอดภัย 100% หมดกังวลเรื่อง โยโย่เอฟเฟ็ค และผลข้างเคียงใดๆทั้งสิ้น และยังสามารถใช้ร่วมกับโปรแกรมออกกำลังกาย และการทานอาหารเพื่อสุขภาพโปรแกรมอื่นๆได้ kalo.

9
Jun

ปวดเข่า ด้านใน ด้านนอก

ปวดเข่า เนื่องจากโรคข้อเสื่อมจะมีน้ำหล่อเลี้ยงข้อน้อย ทำให้มีการเสียดสีของข้อ จึงมีการฉีดน้ำหล่อเลี้ยงข้อเทียมเข้าไปในเข่า 3-5 ครั้ง แต่ละครั้งห่างกัน 1 สัปดาห์ซึ่งจะลดการเสียดสีของข้อ ลดอาการปวด แต่การฉีดใช้ได้เฉพาะข้อที่เสื่อมไม่มาก ปวดเข่า.

ปวดเข่า

การผ่าตัด ปวดเข่า

ปัจจุบันได้รับความนิยมมากขึ้น เนื่องจากได้รับผลดี โรคแทรกซ้อนไม่มาก วิธีการผ่าตัดก็มีได้หลายวิธีดังนี้

การผ่าตัดโดยการส่องกล้อง (arthroscope) เหมาะสำหรับข้อที่เสื่อมไม่มาก แพทย์จะเอาสิ่งสกปรที่เกิดจากการสึกออกมาเ
การผ่าตัดแก้ความโก่งงอของเข่า วิธีนี้ต้องตัดกระดูกบางส่วนออก ทำให้ต้องใช้เวลานานกว่าจะใช้งานได้ ปัจจุบันนิยมลดลง
การผ่าตัดใส่ข้อเทียม คือการใส่ข้อเข่าเทียมแทนข้อที่เสื่อม ซึ่งผลการผ่าตัดทำให้หายปวด ผู้ป่วยใช้ชีวิตได้ดีขึ้น

เรียนหมอไพร … ดิฉันมีปัญหาปวดหัวเข่าทั้ง 2 ข้างและหัวไหล่และต้นแขนซ้าย เมื่อเวลาจับดูที่ต้นแขนจะพบมีก้อนแข็งเจ็บมากเป็นมาประมาณ 1ปีรักษามาหลายแห่งก็ไม่หายควรรักษาอย่างไรดี … พรรณทิพย์

ไม่ทราบว่าคุณอายุเท่าไร แต่จากอาการที่ปวดเดาได้ว่า อายุน่าจะเลข 4 ขึ้นไปแล้ว ในวัยนี้อวัยวะต่างๆ เริ่มเสื่อม โดยเฉพาะตับและไต ตับดูแลเส้นเอ็น ไตดูแลกระดูก ถ้าตับและไตแข็งแรง กระดูกและเส้นเอ็นจะแข็งแรง ไม่เจ็บปวดง่ายๆ หรือถ้าเกิดขึ้นกับผู้ที่อายุยังไม่มาก จะเกี่ยวข้องกับเส้นลมปราณเดินไม่คล่อง ดังคำกล่าว “ไม่คล่องจึงปวด” แต่ถ้าเกิดกับผู้ที่อายุย่างเลข 4 ขึ้นไปแล้วมักมีความเสื่อมเข้าร่วมด้วย ปวดเข่า

การหิ้วของหนักๆ บ่อยๆ กล้ามเนื้อไหล่และกล้ามเนื้อสามเหลี่ยมที่ต้นแขนทำงานหนัก กล้ามเนื้อชิ้นนี้เป็นแผ่นใหญ่รูปสามเหลี่ยม แต่พอทำงานมาก เกิดความอ่อนล้า ต้องให้กล้ามเนื้อเล็กๆ ลึกๆ มาช่วยทำงานด้วย นานเข้ากล้ามเนื้อเหล่านี้จะเป็นปมหรือเป็นเส้นที่คลำเจอและเจ็บ คุณจึงคลำเจอก้อนแข็งที่ต้นแขน การรักษาจึงต้องฝังเข็มให้กล้ามเนื้อที่ขมวดนี้คลาย จึงจะหายได้เร็ว โดยเฉพาะการนวดทุยหนาแบบแผนจีนจะได้ผลกับกรณีเช่นนี้มาก ปวดเข่า.

9
Jun

ปวดหลัง การรักษาอาการปวดหลังด้วยกายภาพบำบัด

การรักษาอาการปวดหลังด้วยกายภาพบำบัด ปวดหลัง

การรักษาอาการปวดหลังด้วยกายภาพบำบัด จะสามารถแบ่งวิธีการรักษาเป็นกลุ่มได้ตามสาเหตุของการปวดหลัง ดังนี้
1. ผู้ที่มีปัญหาข้อต่อกระดูกสันหลังมีการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติ เช่น ข้อติดตึง
2. ผู้ที่มีปัญหาของหมอนรองกระดูกสันหลัง ทั้งในกรณีที่มีการกดทับและไม่มีการกดทับเส้นประสาท
3. ผู้ที่มีอาการปวดหลังจากการใช้ท่าทางที่ผิด ปวดหลัง
4. ผู้ที่มีความผิดปกติของกระดูกสันหลัง เช่นกระดูกสันหลังเคลื่อน (Spondylolisthesis) หรือกระดูกสันหลังคด กระดูกหัก กระดูกเสื่อม ปวดหลัง

ปวดหลัง

ปวดหลัง ยืนตัวตรงแล้วให้ยกแขนข้างหนึ่งจากนั้นงอศอก เพื่อจับกับมืออีกข้างหนึ่งตรงกลางหลัง เมื่อจับมือกันได้แล้ว ให้นิ่งไว้สักพัก จากนั้นสลับทำอีกข้างหนึ่ง

2.ยืนเหยียดแขนตรงไปข้างหน้าในระดับไหล่ประสานนิ้วมือ โดยให้ฝ่ามือหันออกไปค่อยๆ ยกแขนขึ้นให้มือที่ประสานกันอยู่เหนือศีรษะ

3.ยืนตัวตรงใช้มือข้างซ้ายจับข้อมือขวา นิ่งไว้สักพัก แล้วทำสลับอีกข้าง ปวดหลัง

4.ให้ยืนเกาะประตู โดยใช้มือทั้งสองข้างจับขอบประตูในระดับไหล่ แล้วใช้แขนทั้งสองเหยียดตรงไปด้านหลัง เอนตัวไปข้างหน้ายืดหน้าอก เก็บคาง

5.ยืนประสานมือบริเวณหลังให้ฝ่ามือหันลงหาพื้นค่อยๆ เหยียดแขนตรงพร้อมกับดันข้อศอกให้เข้าหากัน แล้วยกแขนขึ้น ยืดหน้าอก เก็บคาง

การใช้ท่าดัดตนแบบฤาษีเพื่อลดอาการปวดหลังและไหล่ ลองปฏิบัติท่าง่ายๆ ไม่กี่ท่า ประกอบกับการนอกจากนี้ยังขอแนะนำว่า ให้ทำแต่ละท่าประมาณ 10-15 วินาที แต่ต้องค่อยๆ ทำ และทำประจำทุกวัน อาการปวดหลังไหล่ และแขนก็จะค่อยๆ ดีขึ้น

ถ้าไม่อยากปวดหลังแบบเรื้อรัง ก็ต้องไม่ลืมตัวว่า การนั่งไม่ถูกท่า หรือใช้ร่างกายบางส่วนมากเกินไป เป็นสาเหตุทำให้ร่างกายเสียสมดุล อาจแก้ด้วยวิธีการง่ายๆ ใช้ท่าดัดตนแบบฤาษี หรือใช้วิธีการยืดกล้ามเนื้อตามคำแนะนำของหมอจัดกระดูก ปวดหลัง.

 

5
Jun

สิวอักเสบ วิธีรักษาสิวอักเสบวิธีที่ 1 ใช้แค่ ดินสอพอง ผงขมิ้นชัน และน้ำผึ้งเท่านั้น

สิวอักเสบ วิธีรักษาสิวอักเสบวิธีที่ 1 ใช้แค่ ดินสอพอง ผงขมิ้นชัน และน้ำผึ้งเท่านั้น โดยนำดินสอพองแบบเม็ดประมาณ 2-3 เม็ดมาบดผสมกับผงขมิ้นชันประมาณ 2 ช้อน แล้วเติมน้ำผึ้งลงไปอีก 1 ช้อนโต๊ะ คลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วนำมาทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด สมุนไพรเหล่านี้จะช่วยบรรเทาการอักเสบของสิวได้ สิวอักเสบ.

สิวอักเสบ

วิธีรักษาสิวอักเสบวิธีที่ 2 ให้เตรียม มะเขือเทศกับมะนาวไว้ โดยนำมะเขือเทศมาปั่นหรือสับให้ละเอียดก็ได้ประมาณ ¾ ถ้วยบีบมะนาวลงไปผสมประมาณ 1 ช้อนโต๊ะแล้วนำส่วนผสมมาพอกหน้าไว้ 10 นาทีแล้วค่อยล้างออก วิตามินและแร่ธาตุในมะเขือเทศและมะนาวจะช่วยสมานผิวและลดการอักเสบของสิวได้แถมหน้ายังนุ่มเด้งขึ้นอีกด้วยนะ

วิธีรักษาสิวอักเสบวิธีที่ 3 ก็ใช้แค่มะขามเปียกกับนมสดโดยนำเนื้อมะขามเปียกมาแยกเม็ด กาก และเปลือกออก แล้วขยำรวมกับนมสดประมาณ 1/3 ถ้วย แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วค่อยล้างออก วิธีนี้ให้พอก สัปดาห์ละ 2 ครั้งจะช่วยรักษาการอักเสบของสิวได้แทบทุกชนิด สิวอักเสบ .

ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้วิธีรักษาสิวอักเสบด้วยสมุนไพรตามที่กล่าวมาข้างต้นวิธีใดก็ตาม รับรองได้ถึงความปลอดภัย ไร้สารพิษตกค้าง ประหยัดแล้วยังหน้าสวยใสไร้สิวอีกด้วย สิวอักเสบ .

5
Jun

ผิวแตกลาย ออกกำลังกาย แน่นอนอยู่แล้ว ว่าการออกกำลังกาย

ผิวแตกลาย ออกกำลังกาย แน่นอนอยู่แล้ว ว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างมหาศาล

แน่นอนอยู่แล้ว ว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างมหาศาล ซึ่งนอกจากจะทำให้รูปร่างดูดีแล้ว ยังช่วยลดปัญหาผิวแตกลายได้อีกด้วย เพราะการออกกำลังกายจะช่วยทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายสมดุล และจะช่วยลดการเกิดปัญหาผิวแตกลายได้ ผิวแตกลาย.

ผิวแตกลาย

ควบคุมอาหาร

หากคุณกินอาหารแบบตามใจปากมาตลอดโดยไม่ได้เลือกควบคุมบ้าง อาจจะทำให้คุณต้องหนักใจกับปัญหาผิวแตกลายได้ ฉะนั้นควรเพิ่มการกินผักสดและอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่างกายทั้งภายในและภายนอกอื่น ๆ ร่วมด้วย

ในไข่ขาวอุดมไปด้วยโปรตีนมากมายหลายชนิดและวิตามินเอ ที่จะช่วยรักษารอยแผลเป็นและรอยไหม้ที่เกิดบนผิวหนังได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถนำไข่ขาวมามาสก์ผิวที่แตกลายได้ด้วย ผิวแตกลาย

ขัดด้วยสครับน้ำตาล

สาว ๆ ที่รักการบำรุงผิว คงรู้อยู่แล้วแหละว่าคุณสามารถหยิบน้ำตาลมาสครับผิวได้ ซึ่งวิธีนี้ก็สามารถใช้ได้กับปัญหาผิวแตกลายด้วยนะคะ แค่เพียงหยิบน้ำตาลมาผสมกับน้ำมันอัลมอนด์และน้ำมะนาว แล้วนำส่วนผสมมาขัด ๆ ผิวที่แตกลาย วิธีนี้ง่ายและสะดวกสุด ๆ เลยเนอะ

ใช้มอยส์เจอไรเซอร์

สำหรับคุณแม่กำลังตั้งครรภ์ที่กลัวผิวแตกลายหลังคลอด ให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของอัลฟา ไฮดรอกซี่ (AHA) และวิตามินเอมาทาและนวด ๆ ตรงบริเวณท้องวันละ 2 ครั้งทุกวัน จะช่วยไม่ให้เกิดการแตกลายบนหนังท้องได้ ผิวแตกลาย

หากต้องการให้ผิวนุ่มยืดหยุ่นและไม่มีริ้วรอยต่าง ๆ มากวนใจ ให้คุณฝึกตัวเองให้พยายามดื่มน้ำเยอะ ๆ ประมาณวันละ 6-8 แก้วหรือมากกว่านั้น เพื่อป้องกันการเกิดเซลลูไลท์และไม่ให้ผิวแตกลายจนดูน่าเกลียด

ใช้ครีมบำรุงที่จ่ายโดยแพทย์ ผิวแตกลาย

5
Jun

วิตามินผิวขาว เพื่อผิวขาว ยั่งยืน สวยงาม

วิตามินผิวขาว เพื่อผิวขาว ยั่งยืน สวยงาม B2B6 white BB white premium บีบีไวท์ บีบีไวท์ พรีเมี่ยมจะเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีผิวหมองคล้ำ และใบหน้าเป็นกระ จะช่วยฟื้นฟูคลอลาเจนภายในร่างกาย และบำรุงผิวหน้าได้อย่างชัดเจน ซึ่งจะเป็นผลแบบผิวเปลือกไข่แบบเกาหลี ซึ่งวิตามินชนิดนี้ จะช่วยในเรื่องความเครียดในชีวิตประจำวัน และจากการทำงาน กลับมาบ้านพักผ่อน รับประทานวิตามินซีชนิดนี้ทำให้ผ่อนคลาย วิตามินผิวขาว.

วิตามินผิวขาว

วิตามินผิวขาว สำหรับหญิงที่ตั้งครรภ์ สามารถรับประทานได้ เพราะว่าจะช่วยบำรุง และเพิ่มระดับพลังงานในตัวเองให้เกิดความ
แข็งแรง
-ช่วยซ่อมแซม และฟื้นฟูผิวที่สึกหรอ
-ช่วยยับยั้งกระบวนการการสร้างเมลานิน
-มีส่วนผสมของวิตามินอี เพื่อผิวเต่งตึงและชุ่มขื้น
-ร่างกายมีความสดชื่น และมีสารประกอบ วิตามิน บี6 มีส่วนช่วยในเรื่องของการสร้างภูมิคุ้มกันแอนติบอดี้
-สามารถสร้างระบบประสาทของเซลล์ชนิดต่าง ๆ ภายในร่างกายให้เกิดความแข็งแรงมาก
-ประกอบด้วย กรด วิตามิน ซี ช่วยในเรื่องแผลเป็นของผิวหนัง
-ช่วยยับยั้งในเรื่องจุดด่างดำของผิว และใบหน้าที่มาจากรอยแผลเป็นซึ่งจะจางหายได้ในเวลาที่รวดเร็ว
-ลดการเกิดของเมลานินบนผิวหนังซึ่งก่อให้เกิดริ้วรอยด่างดำได้
-สามารถรับประทานได้ทุกคนและทุกเพศ ทุกวัย ซึ่งผู้ที่มีผิวสวยอยู่แล้ว ก็สามารถรับประทานได้ เพราะจะมีการเสริมสร้างโปรตีนให้แก่ร่างกาย ซึ่งในปัจจุบันเราได้รับโปรตีน จาก วิตามินไม่เพียงพอจะต้องบำรุงอย่างสม่ำเสมอ
-ช่วยสร้างกรดอะมิโนของร่างกายได้ หลายๆ อย่างด้วย และที่สำคัญสำหรับผู้ที่ขาดวิตามิน ซึ ควรจะรับประทานให้ครบตามกำหนดเพื่อป้องกันการขาดวิตามิน วิตามินผิวขาว
สรรพคุณของบีบีไวท์ พรีเมี่ยม
-หนุ่ม ๆ สาว ๆ อายุ 14ปีขึ้นไป มีกระที่ใบหน้า ตามลำตัว หรือรอยสิวสีน้ำตาล ปัญหาผิวสีไม่สม่ำเสมอ นอนดึก อ่านหนังสือมาก หน้าหมอง พวกนี้จัดไปใช้ได้
-คุณแม่ คุณน้า คุณป้า ที่มีรอยฝ้าเกิดจากการคลอดบุตร เลือดไม่ดี หรือแสงแดด ตัวนี้ไม่ได้ชะงักนักเพราะมันมีวิตามินของมันต่างหาก แต่สามารถช่วยบรรเทาได้ ในระดับหนึ่ง ถ้าไม่ใช่ ฝ้าฝังลึก
-คนป่วยที่ป่วยแบบกระเสาะกระแสะ โดยฝนนิดเดียวก็ไม่สบายอีกแล้ว หรือไม่ก็คนที่พักฟื้น ต้องการให้ร่างกายแข็งแรงเร็วขึ้น วิตามินตัวนี้เสริมสร้างโปรตีน มีกรมอะมิโน และมีพลังงานสูง
-ผิวแห้ง เสื่อมสถาพเนื่องจากตากแดด ทำงานหนักกลางแจ้ง รู้สึกถึงความหยาบกร้าน สามารถฟื้นฟูจากด้านในได้
-ผู้สูงอายุที่มีภาวะเหงา เศร้าซึม เครียดหรือไม่ค่อยมีแรง ตัวนี้ สามารถช่วยให้ท่านกระปรี้กระเปร่า
-คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ สามารถทานวิตามินตัวนี้ได้โดยไม่กระทบลูกน้อยแน่นอน เพราะว่าที่ฉลากในกล่องเขียนไว้ละเอียดมากๆ ว่าเหมาะสำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตร ต้องให้น้ำนมลูก และคุณแม่ที่ตั้งครรภ์อยู่ช่วยเสริมพลังงาน และวิตามิน แร่ธาตุหลากหลาย ที่สำคัญคนตั้งครรภ์มีภาวะความเครียด และผิวที่เสียค่อนข้างเยอะ
-ผู้ที่ขาดวิตามิน B2 ,B6, Vitamin C สามารถเลือกทานเป็นอาหารเสริมได้แน่นอน วิตามินผิวขาว.

5
Jun

คอร์สลดน้ำหนัก ดีมากๆ นะ ใช้ได้ผล บอกต่อ

คอร์สลดน้ำหนัก เอางี้มั้ยคะพี่ พี่ผ่อนเท่าเดิม 5,000 บาทต่อเดือน แต่ 10 งวด ไม่มีดอกเบี้ยเหมือนเดิม แต่ได้ 45 ครั้งชุดใหญ่ + 6 คอร์สเล็กๆ ไม่มีวันหมดอายุ ไม่มีขายคอร์สเพิ่ม โน่น นี่ นั่น แล้วเค้าก็จัดแจงยกเลิก 30,000 ที่เพิ่งจะรูดไป แล้วรูดใหม่ 50,000 มาให้เซ็นต์ พร้อมกับ นัดวันเลยมั้ยคะพี่??? ยังคะ เดี๋ยวโทรมานัดอีกที คอร์สลดน้ำหนัก.

คอร์สลดน้ำหนัก

คอร์สลดน้ำหนัก กลับมาบ้านก็แอบเสียดายเงินเล็กๆ แต่ก็เอานะ เพื่อความงาม แต่พอจะเข้าไปใช้บริการ โทรไปที่ร้านวันอังคารว่าจะนัดเข้าไปทำตัว พนักงานแจ้งว่าห้องเต็มค่ะ ว่างอีกทีวันเสาร์ ไอ้เราก็งง ไหนว่าห้องเยอะ ทำไมเต็ม น้องพนักงานเลยบอกว่า สาขานี้เพิ่งจะมีเพียงห้องเดียวค่ะ อีกชั้นหนึ่งยังทำอยู่ ยังไม่เปิด ไม่มีกำหนดเปิดด้วย
เอาละซิ 50,000 ซื้อมาแล้ว ไม่ได้ทำ แล้วมันจะงามได้อย่างไร จะไปใช้สาขาอื่นก็ยังไม่ได้ บัตรสมาชิกยังไม่มา ไอ้ที่ว่างก็คือทำหน้า ซึ่งทำมายังไม่ครบสัปดาห์เลย แถมไปหาข้อมูลในเน็ต ก็มีแต่คนสาปส่งสปาบริษัทนี้ เรื่องขายแต่คอร์ส บริการหลังการขายห่วย ก็เลยเริ่มยากคืนคอร์สแล้วซิ แต่จะทำอย่างไรดีล่ะ คอร์สลดน้ำหนัก
ข้อมูลเพิ่มเติม
1.เพิ่งจะซื้อคอร์สไปเมื่อวันที่ 16 กุมภาพันธ์ที่ผ่านมา ถ้าไม่นับที่ทดลองทำหน้า ซึ่งไม่ได้คิดรวมในคอร์ส ก็คือยังไม่ได้ใช้บริการอะไรเลย
2.เอกสารที่ออกให้ มีเพียงใบเสร็จรับเงิน ที่เป็นบิลเงินสด ระบุชื่อ เลขสมาชิก ระบุคอร์ส จำนวนครั้งที่ได้รับ และจำนวนเงิน พร้อมทั้งแนบนามบัตรร้าน ไม่ระบุเงื่อนไขสัญญาอะไร
3.สิ่งที่เราเซ็นต์ชื่อไปมีเพียงสลิปบัตรเครดิต คอร์สลดน้ำหนัก
4.ด้วยมีเหตุเภทภัย ที่คิดว่าอาจจะต้องว่างงานและขาดรายได้เร็วๆนี้ เลยยิ่งกังวลกับ 5,000 บาท 10 เดือน
เราสามารถยกเลิกคอร์ส และยกเลิกการเรียกเก็บเงินจากบัตรเครดิตได้หรือไม่ และควรจะคุยกับทางนั้นอย่างไรดี ขอคำแนะนำในเรื่องวิธีเจรจาค่ะ คอร์สลดน้ำหนัก.

18
May

ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี

ก่อนที่จะต้องออกไปเผชิญหน้ากับแสงแดดแรงๆ ในแต่ละวัน “ครีมกันแดด” ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะขาดไปเสียไม่ได้ ในการช่วยปกป้องผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคปัจจุบันที่รังสีจากแสงแดดทวีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น แค่ก้าวออกไปข้างนอกในตอนกลางวันเพียงไม่นาน ผิวของเราก็พร้อมที่จะถูกทำร้ายให้ไหม้เกรียม คล้ำเสีย หม่นหมอง แถมยังก่อให้เกิดโรคร้ายอย่างมะเร็งผิวหนังขึ้นมา โดยที่เราไม่ทันรู้ตัว

ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี

เมื่อพูดถึงการเลือกครีมกันแดด หลายๆ คนอาจจะคิดว่า ใช้ครีมยี่ห้อไหนก็ได้ ทาๆ ไปก่อนต้องออกไปเจอกับแสงแดดก็สามารถปกป้องผิวได้เหมือนกัน แต่ในความเป็นจริงแล้ว ถ้าหากต้องการที่จะปกป้องผิวจริงๆการเลือกซื้อครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ถือเป็นเรื่องที่สำคัญและละเอียดอ่อนมากกว่าที่คิด

รังสียูวี UVA และ UVB คืออะไร เหมาะกับครีมกันแดดแบบไหน

รังสี UV คือ รังสีคลื่นความถี่สั้น ซึ่งมีพลังงานมากที่สุดในบรรดารังสีที่ส่องออกมาจากดวงอาทิตย์ มายังพื้นโลก โดยในรังสี UV จะมีการแบ่งออกเป็นรังสี UVA และ UVB อย่างไรก็ตามต้องระวังว่า ความไวของผิวหนังต่อรังสี UV ของผู้ชายมีมากกว่าผู้หญิง ดังนั้นอัตราความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งผิวหนังของผู้ชายจึงมากกว่า

รังสี UVA เป็นรังสีที่มีช่วงคลื่นยาว พลังงานต่ำ ส่งผลต่อคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้เซลล์ผิวเสียหาย กลายเป็นสีคล้ำแดง ซึ่งทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น

ครีมกันแดดที่สามารถปกป้องผิวจากรังสี UVA
หากต้องการปกป้องผิวจากรังสี UVA ในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด ควรเลือกโดยพิจารณาจากค่า PA และเครื่องหมาย + เป็นตัวบอกว่า ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดดังกล่าว สามารถปกป้องผิวจากรังสี UVA ได้มากน้อยเพียงใด ซึ่งเมื่อต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งนานๆ ควรจะเลือกครีมกันแดดที่มีค่า PA++ ขึ้นไป

รังสี UVB เป็นรังสีที่มีช่วงคลื่นสั้น พลังงานสูง ทำให้ผิวหนังไหม้ บวมแดง คล้ำแดด เป็นสาเหตุของการเกิดฝ้า กระ ความแห้งกร้านของผิว และหากได้รับรังสีในระยะเวลานานอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง

ครีมกันแดดที่สามารถปกป้องผิวจากรังสี UVB

หากต้องการปกป้องผิวจากรังสี UVB ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กันแดด โดยพิจารณาจากค่า SPF หรือ Sun Protection Factor ซึ่งเป็นค่าที่ได้รับการรับรองเป็นมาตรฐานโดยยุโรป และอเมริกา โดยจะสามารถปกป้องรังสี UVB ได้มากหรือน้อย และนานแค่ไหน ขึ้นอยู่กับตัวเลขหลังค่า SPF โดยเทียบกับผิวโดยปกติ ที่ไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดด

ประเภทของครีมกันแดด

ในปัจจุบัน ครีมกันแดดมีอยู่ 3 ประเภท ดังต่อไปนี้

1. Chemical Sunscreen เป็นครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของสารเคมี ที่ทำหน้าที่ปกป้องผิวจากแสงแดด โดยทำการดูดรังสีแสงแดดเข้าไปไว้ใต้ผิว หลังจากโดดแดดสักพักสารเคมีจะเสื่อมสภาพ ทำให้จำเป็นต้องทาครีมกันแดดทุกๆ 2-3 ชั่วโมง

2. Physical Sunscreen เป็นครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของสารที่สะท้อนรังสร UVA และ UVB ออกไปผิวหนัง โดยสารกันแดดจะทำการเคลือบบนผิวหนังชั้นบน ทำให้มีการดูดซึมลงสู่ผิวน้อย

3. แบบผสม Chemical- Physical Sunscreen เป็นการเสริมข้อดี และลดข้อด้อยของครีมกันแดดทั้ง 2 ประเภทแรก พร้อมกับเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดดร่วมกัน/span>

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้ เมื่อต้องเลือกซื้อครีมกันแดด

เอาล่ะ มาดูกันดีกว่า ว่าเมื่อต้องเลือกครีมกันแดด เราต้องพิจารณาในเรื่องอะไรกันบ้าง?

1. ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสีผิว เพราะความเข้มของสีผิว จะเป็นตัวช่วยป้องกันผิวจากแสงแดดในระดับหนึ่ง คนที่มีผิวขาวจะมีความไวต่อแสงมากกว่าคนที่มีสีเข้ม ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดที่เหมาะสมกับตัวเอง

  • ผิวขาวแบบชาวยุโรป เป็นผิวที่มีความบางมาก ทำให้ผิวไหม้ง่ายมากหลังจากสัมผัสกับแสงแดด สำหรับคนที่มีผิวในลักษณะดังกล่าว ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ เช่น SPF 40-60
  • ผิวขาวอมชมพูแบบคนเอเชีย เป็นผิวที่มีความบอบบางมาก ทำให้ผิวไหม้ได้ไว ถ้าหากไม่ระวังผิวอาจเปลี่ยนเป็นสีแทนง่ายๆ ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ค่อนข้างสูง เช่น SPF 30-45
  • ผิวขาวเหลืองแบบคนเอเชีย ผิวลักษณะดังกล่าวบอบาง แต่ยังมีเมลานินอยู่บ้าง จึงยังสามารถทนต่อแสงแดดได้ดีกว่าผิว 2 ชนิด แรก ซึ่งควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ในระดับปานกลาง เช่น SPF 30
  • ผิวคล้ำ เป็นผิวที่มีเมลานินสูง จึงสามารถเลือกใช้ครีมกันแดดที่ค่า SPF ต่ำ เพียงแค่ SPF 15 ก็เพียงพอแล้ว

2. ครีมกันแดดที่ดีจะต้องสามารถปกป้องผิวได้จากทั้งรังสี UVA และ UVB ครีมกันแดดบางยี่ห้อ สารถปกป้องผิวได้จากรังสีเพียงชนิดเดียวเท่านั้น

3. เลือกครีมกันแดดให้เหมาะสมกับกิจกรรม ถ้าเป็นกิจกรรมที่ต้องออกกำลังกายกลางแจ้ง มีเหงื่อ หรือทำงานกลางแดด ต้องเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่สูง และสามารถป้องกันน้ำได้ (Water Resistance) เพราะเวลาที่มีเหงื่อออก ครีมกันแดดจะไม่หลุดออก แต่ถ้าหากต้องว่ายน้ำ ให้เลือกครีมประเภททนน้ำ (Waterproof) และควรทาครีมซ้ำอีกครั้งหลังจากที่ว่ายน้ำเสร็จ

4. เลือกใช้ครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิว เนื่องจากสภาพผิวของคนเราไม่เหมือนกัน

  • คนที่มีผิวมัน ก็ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีลักษณะเป็นเจล หรือโลชั่น เพื่อไม่ให้ผิวหน้าเยิ้มระหว่างวัน
  • สำหรับคนผิวธรรมดา ควรเลือกใช้ครีมกันแดดครีมกันแดดในรูปแบบครีมได้ตามปกติ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวและปกป้องแสงแดด
  • ผิวแห้ง ควรใช้ครีมกันแดดพรนภาที่มีความเข้มข้นสูงสักหน่อย และเป็นประเภทเนื้อครีมเพื่อช่วยลดการสูญเสียน้ำใต้ผิวหนัง และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้นานขึ้น ควรมีส่วนผสมของแอลกอฮอลล์
  • ผิวแพ้ง่ายหรือเป็นสิว ควรใช้ครีมกันแดดประเภทเจล หรือโลชั่น เพื่อให้ครีมสามารถซึมผ่านผิวได้โดยง่าย และไม่รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ และไม่ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่สูงมากจนเกินไป เพราะมีส่วนผสมของสารเคมีที่มาก ทำให้มีโอกาสที่แพ้มากตามไปด้วย