ลดน้ำหนัก ทำไมลดน้ำหนักไม่ลง ?

ลดน้ำหนัก ทำไมลดน้ำหนักไม่ลง ? มีคนบางประเภทที่พยายาม ลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่สามารถลดความอ้วนได้ เพราะว่านิสัยของตัวเองนั้นเป็นเหตุ ดังนั้น หากเราต้องการจะลดความอ้วน เราก็ควรละเลิกนิสัยดังต่อไปนี้ ลดน้ำหนัก. 

Girl in too large jeans (2)

Girl in too large jeans (2)

 ลดน้ำหนัก เลือกกิน เฉพาะอาหารที่ตนชอบ โดยไม่ยอมกินอาหารแบบอื่นที่มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักเลย ดังนั้น แม้ว่าเราจะไม่ชอบกินอาหารชนิดไหน แต่ถ้ามันมีประโยชน์ก็ให้ฝืนกินไปเถอะ
กินไม่เลือก คุณเป็นคนที่กินทุกอย่างที่ขวางหน้าหรือเปล่า ไม่ว่าอาหารนั้นจะมีประโยชน์หรือไม่ก็ตาม ดังนั้น คุณควรปรับระดับการกินมาอยู่ที่ความพอดี กินอย่างพอเพียง ไม่มากหรือน้อยเกินไป
ความอดทนต่ำ ความอดทนเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่ช่วยทำให้เราประสบความสำเร็จ เราจึงต้องมีความอดทนต่อสิ่งยั่วยุต่าง ๆ อย่างเช่นอาหารที่ให้คุณค่าทางอาหารต่ำและมีปริมาณของน้ำตาลและไขมันสูงให้ได้
ถ้าขี้เกียจออกกำลังกายถึงขั้นเอาช้างมาฉุดก็ไม่ไป แต่อยากผอมมากใครก็ได้ช่วยที ! อาการแบบนี้ต้องให้การเดินมาช่วยแล้วล่ะจ้ะ แค่เปลี่ยนวิถีชีวิตจากการนั่งมอเตอร์ไซค์ไปซื้อของปากซอย ก็เปลี่ยนมาเป็นเดินไปเองบ้าง หรือวันหยุดอากาศดี ๆ แทนที่จะนั่งหงอยบนโซฟาดูละคร ก็ออกไปเดินเล่นเถอะ เดินไปเรื่อย ๆ ก็ช่วยเบิร์นไขมันได้นะ

ดื่มน้ำก่อนกินอาหารก่อนกินอาหารทุกครั้งลองดื่มน้ำเปล่าสัก 1 แก้ว เพื่อให้รู้สึกว่าอิ่มท้องดูก่อนสิ ลดน้ำหนัก วิธีนี้แหละที่จะทำให้คุณไม่กินอาหารเยอะไปยังไงล่ะ
จอดรถห่างประตูห้างเวลาไปห้างทีไรเคยสังเกตไหมคะ ว่าที่จอดรถที่ใกล้ประตูห้างมักเต็มตลอด และคุณก็เป็นอีกคนหนึ่งใช่ไหมล่ะที่ชอบจอดใกล้เพราะขี้เกียจเดิน เอาเป็นว่าต่อไปนี้ให้จอดออกมาให้ไกลทางเข้าห้างบ้าง คุณจะได้เดินออกกำลังกายไปในตัวยังไงล่ะเออ ไม่ต้องเสียเวลาเยอะด้วยนะวิธีนี้
ช้อปปิ้ง = ออกกำลังกาย

ใครว่าการไปช้อปปิ้งเป็นเรื่องเสียเวลาไร้สาระล่ะ เพราะการเดินดูของแบบที่สาว ๆ ชอบนี่แหละ เป็นการออกกำลังกายเบิร์นไขมันไปในตัวเลยล่ะ งานนี้สาว ๆ ขาช้อปคงเฮแล้วล่ะสิ เพราะได้ทั้งความสุขได้ทั้งออกกำลังกาย ฟินคูณสองกันเลยทีเดียว
ไปปาร์ตี้แดนซ์กระจายบ้าง

ลองหาเวลาชวนกลุ่มเพื่อนสาวไปผับ เพื่อไปแดนซ์กันให้สุดเหวี่ยงบ้างสักคืนสิ เพราะถึงแม้ว่าคุณไม่ชอบออกกำลังกาย ลดน้ำหนักแต่ถ้าชอบไปแดนซ์กระจุยในผับละก็ นี่ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายเบิร์นไขมันได้นะ อื้อหือ … ได้ทั้งแดนซ์ทั้งผอมเลย ฟินอีกแล้ว!
เลือกขนมมีประโยชน์

ถ้าชอบเดินซูเปอร์มาร์เกตเลือกขนมขบเคี้ยวกินอยู่แล้ว ก็ลองเปลี่ยนจากขนมที่ทำให้อ้วนฉุ มาเป็นพวกของว่างที่มีโปรตีนสูงหรือใยอาหารสูง อย่างพวกกล้วยหรือถั่วดูสิคะ
นอนหลับเยอะ ๆ

กิจกรรมสุดโปรดของสาวขี้เกียจก็คงหนีไม่พ้นการนอนหลับหรอกใช่ไหมล่ะ ถ้าอย่างนั้นก็ยิ่งดีเลย เพราะการนอนหลับพักผ่อนเยอะ ๆ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง ก็ถ้าคุณนอนหลับไม่เพียงพอมันก็เป็นสาเหตุที่ทำให้กินเยอะระหว่างวันด้วยน่ะสิลดน้ำหนัก.