ลดสัดส่วน ลดต้นแขน สำหรับสาว ๆ ที่แขนใหญ่ไม่เฟิร์ม จนมิกล้าจะใส่เสื้อ

ลดสัดส่วน ลดความอ้วน เมื่อสาเหตุเกิดมาจากไขมัน ดังนั้น การลดไขมันในร่างกายให้เหลือน้อยที่สุด ก็จะช่วยแก้ปัญหาได้ ออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที นอกจากนี้ การรับประทานอาหาร ก็ควรลดการบริโภคแป้ง น้ำตาล และไขมันลงไป ให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมด้วย ซึ่งถ้าสามารถลดความอ้วนได้สำเร็จ ปัญหาเหนียงใต้คางก็จะลดน้อยลงไปได้อย่างแน่นอน ใช้วิธีการบริหารคางเป็นประจำ ซึ่งเป็นการออกกำลังเฉพาะจุด ทั้งนี้ ก็เพื่อความกระชับของผิวในบริเวณนั้นนั่นเอง ซึ่งก็มีอยู่หลายวิธีด้วยกัน เช่น นั่งบนเก้าอี้ หรือพื้นธรรมดา ให้รู้สึกสบาย จากนั้น ก็ค่อยๆ เงยหน้าขึ้น แล้วเกร็งคอ โดยพยายามยื่นคางออกมาให้มากที่สุด ลดสัดส่วน .

ลดสัดส่วน

ลดสัดส่วน  จนรู้สึกว่ากล้ามเนื้อใต้คางเกร็งตึง ทำค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วค่อยๆ ผ่อนลง ทำไปเรื่อยๆ ประมาณ 30 ครั้ง แล้วพัก 1 นาที ถือเป็น 1 เซ็ต แล้วทำครั้งละ 3-4 เซ็ต ต่อวัน ท่าเคี้ยวหมากฝรั่ง เป็นวิธีการบริหารส่วนคางที่ทำได้ง่าย และสะดวกที่สุด เพราะสามารถทำได้ตลอดเวลา เพียงแค่ให้คิดภาพว่ากำลังเคี้ยวหมากฝรั่งอยู่ โดยขยับปากหรือขากรรไกรช้าๆ เมื่อทำบ่อยๆ ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อคอมีความกระชับมากขึ้น วันนี้นำเสนอการออกกำลังเพื่อลดและกระชับสัดส่วน 7 วิธีสุดเริ่ด ขอรับรองเลยนะคะว่าถ้าสาว ๆ วัยทีนทุกคนได้ออกอย่างสม่ำเสมอไม่ขาด หุ่นสวยสเลนเดอร์ก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนจ้า หากพร้อมแล้วเริ่มเลยดีกว่า ลดเหนียง สาวน้อยสาวใหญ่หลายคนคงเคยปวดเฮดกับเหนียงใช่ไหมคะ เวลาถ่ายรูปหรือส่องกระจกทีไรก็จะเห็นเนื้ออวบ ๆ อิ่ม ๆ ปลิ้นออกมาจากใต้คาง ดูแล้วน่าเสียเซลฟ์เป็นที่สุด ดังนั้นเรามากำจัดเหนียงตัวกวนใจกันเลยดีกว่าจ๊ะ ขั้นตอน 1. เงยหน้าขึ้นให้มากที่สุดจนรู้สึกว่าตึงที่คอ 2. ก้มหน้าลงมาให้คางชิดคอค้างไว้ พร้อมทั้งเกร็งคอด้วย แล้วให้สาวซ่าเริ่มนับ 1-10 ถือเป็น 1 ชุด แล้วเงยหน้ากลับสู่ท่าปกติ *ทำสักวันละ 10 ชุดนะจ๊ะ* ลดต้นแขน สำหรับสาว ๆ ที่แขนใหญ่ไม่เฟิร์ม จนมิกล้าจะใส่เสื้อ แขนกุดโชว์เรียวแขนนั้น ถ้าอยากสร้างความมั่นใจให้กลับคืนมาก็มาออกกำลังกายท่ามหัศจรรย์ลดต้นแขนกัน เลย อายุก็ไม่เยอะนะ แต่ทำไมถึงมีเหนียงล่ะ? นี่ฉันแก่ขนาดมีเหนียงแล้วหรอ? เพื่อน ๆ ชอบล้อเรื่องเหนียงเหมือนคุณยายทำยังไงดี? เมื่ออายุมากขึ้นเป็นธรรมดาที่ผิวของคนเราจะเกิดความหย่อนคล้อยได้ โดยเฉพาะคนไข้ที่อยู่ในช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไปมักจะเจอกับปัญหาเรื่องของผิวหนังหย่อนยานบริเวณคาง หรือที่มักเรียกกันบ่อย ๆ ว่า เหนียง นั่นเอง ซึ่งเมื่อคนไข้มาพบแพทย์นั้น แพทย์ก็จะประเมินอาการข้างต้นก่อนว่าจะสามารถรักษาได้ด้วยวิธีใดบ้าง เช่น การดูดไขมันใต้คางหรือการผ่าตัด หรืออาจใช้วิธีง่าย ๆ ที่ทำได้ในเวลาอันสั้นนั่นก็คือ การร้อยไหม นั่นเอง ลดสัดส่วน  การรักษาเหนียงที่คางด้วยวิธีผสมผสานกับการร้อยไหม สำหรับเหนียงที่ไม่ได้เกิดจากไขมัน แต่เกิดจากคางห้อยย้อย ผิวเหี่ยว วิธีส่วนใหญ่ที่ใช้ในการรักษาก็จะทำการผ่าตัดดึงคอเพื่อตัดผิวหนังที่หย่อน ยานออก โดยมีแผลบริเวณหลังใบหู แต่ถ้าเป็นไม่มากนักและเป็นเหนียงที่เกิดจากไขมัน ก็อาจใช้วิธีการร้อยไหมดึงหน้าได้ ซึ่งลักษณะการทำการร้อย ก็คือแพทย์จะสอยเหมือนกับการเนาผ้า สลับขึ้นบนลงล่างแล้วไขว้กันในลักษณะตาข่าย เพื่อช่วยให้บริเวณที่ต้องการดูกระชับขึ้น จะทำให้เหนียงแฟบลงได้ ในบางรายหากไขมันหนาเกินไปการร้อยไหมเพียงอย่างเดียวอาจไม่ได้ผล ก็อาจใช้วิธีผสมผสานการดูดไขมันร่วมด้วย หรือในบางรายมีที่เหนียงที่เกิดจากกล้ามเนื้อคอก็อาจผสมวิธีการผ่าตัดกล้าม เนื้อด้วยแผลเล็ก ๆ ใต้คาง ก็จะทำให้การกำจัดเหนียงได้ผลที่ชัดเจนขึ้น วิธีการผสมผสานจะสามารถแก้ไขปัญหาส่วนใหญ่ได้ผลดี ลดสัดส่วน .