วิตามินอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวได้อย่างรวดเร็ว การผสมผสานวิตามินระหว่างการกินกับการทา

วิตามินอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวได้อย่างรวดเร็ว การผสมผสานวิตามินระหว่างการกินกับการทา เพื่อช่วยทำให้ผิวขาวอย่างรวดเร็วยิ่งขึ้นนอกจากการใช้ครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินต่างๆทาลงบนผิว เพื่อให้เกิดการดูดซึมจนกระทั่งผิวขาว สวย สดใสมากยิ่งขึ้นแล้ว การรับประทานวิตามินก็ยังสามารถที่จะช่วยทำให้ผิวขาวกระจ่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “วิตามินซี” ที่นอกจากจะช่วยในการบำรุงผิวพรรณแล้ว ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และเสริมการทำงานของสารสกัดที่เป็นส่วนประกอบภายในผลิคภัณฑ์อาหารเสริมชนิดๆอื่นๆ วิตามินอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวได้อย่างรวดเร็ว ให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากยิ่งขึ้นอีกด้วย แต่การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์วิตามินซีนั้น เพื่อประโยชน์อย่างสูงสุด ก็ควรที่จะเลือกผลิตภัณฑ์วิตามินซี ที่มีปริมาณอย่างน้อย 1000 มิลลิกรัมขึ้นไปวิตามินอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวได้อย่างรวดเร็ว.

วิตามินอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวได้อย่างรวดเร็ว

 

 วิตามินอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวได้อย่างรวดเร็ว วิตามิน ซี พบได้ในผลไม้รสเปรี้ยวและผักใบเขียว สามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ผิว ช่วยการหายของแผลต่างๆ ช่วยลด
รอยดำบริเวณผิว
วิตามิน อี พบได้ในผัก น้ำมันพืช เมล็ดพืช ข้าวโพด ถั่ว แป้งสาลี เนยเทียม หากอยู่ในรูปของการรับประทาน สามารถเร่งการหาย
ของแผล ลดการเกิดมะเร็งผิวหนัง และลดอาการแพ้แดด
วิตามิน เอ (Retinoids) พบได้ในพืชที่มีสีเขียวและเหลือง ไข่แดง เนย ตับ และน้ำมันปลา ช่วยลดริ้วรอยตื้นๆ ได้ ทำให้สีของ
กระแดดแบบตื้นจางลงได้บ้าง
เบต้า-คาโรทีน (Beta-Carotene) พบในผักใบเขียว แครอท แคนตาลูป เนื้อ เนย ช่วยลดอาการแพ้แดด และลดการทำลายของ
เซลล์จากอนุมูลอิสระ
โคเอนไซม์ คิว 10 พบได้ในอวัยวะที่มีเมตาบอลิซึมสูงๆ เช่น หัวใจ ไต ตับ ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาภายในเซลล์ เพิ่มพลังงานให้กับเซลล์ ในรูปแบบของการนำมาทาผิวหนัง พบว่า สามารถลดรอยตื้นๆได้บ้าง
ถึงตอนนี้ ท่านผู้อ่านคงสับสนว่า แล้วเราควรจะรับประทานอาหารอะไรดี จึงจะได้คุณค่าของสารอาหารตามต้องการ ขอแนะนำว่า
ควรเลือกทางสายกลางจะดีที่สุด นั่นคือ รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ แต่เน้นผักและผลไม้สด นอกจากนั้นควรออกกำลังกาย รวมทั้ง
ใช้ครีมกันแดด และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยค่ะ

แต่ถ้าทำทุกวิถีทางแล้วยังรู้สึกว่า ผิวพรรณเสื่อมเร็วกว่าที่ควรจะเป็น อย่างนี้คงต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาแล้วล่ะค่ะ อย่าไปเที่ยวซื้อหายามาทาหรือรับประทานเอง เพราะอาจจะเกิดผลเสียต่อผิวพรรณได้วิตามินอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวได้อย่างรวดเร็ว.