Daily Vits เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่มากที่สุด

Daily Vits กินวิตามินซีมากๆ อันตรายใหมวิตามินซี เป็นวิตามินที่ค่อนค้างปลอดภัยมากที่สุดชนิดหนึ่ง แต่สำหรับบางคนการทานวิตามินซีอาจจะทำให้เกิดอาการเหล่านี้ คลื่นไส้อาเจียน,อาการจุกเสียดปวดท้อง, ปวดหัว อาการเหล่านี้จะแรงมากขึ้นเมื่อคุณทานวิตามินซีมากขึ้น(สำหรับบางคน) แต่หากคุณทานวิตามินซีเกิน 2000mg ต่อวันคุณก็จะเสี่ยงกับอาการหรือสิ่งต่อไปนี้คือ นิ่วในไตและท้องเสียอย่างรุนแรง แต่เราสามารถกินร่วมกับแมกนีเซี่ยมเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดนิ่วในไตได้ คำเตือนและข้อควรระวังเป็นพิเศษ ผู้ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ไม่ควรกินเกิน 120mg ต่อวัน หากกินวิตามินซีมากๆอาจจะทำให้เกิดปัญหากับทารกได้ Daily Vits.

Daily Vits
Daily Vits ผู้ ที่ทำการรักษาโดยการขยายหลอดเลือด ไม่ควรใช้อาหารเสริมที่มีวิตามินซีหรือสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ ผู้ที่เป็นมะเร็ว ควรใช้วิตามินซีตามที่หมอแนะนำ อย่าใช้มากเกินไป  ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน วิตามินซีอาจจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และในผู้หญิงวัยชราที่เป็นโรคเบาหวาน การกินวิตามินซีมากกว่า 300mg ต่อวันจะทำให้เสียงตายจากโรคหัวใจ ไม่ควรกินวิตามินซีเกินที่กำหนดไว้ตามมาตราฐาน ใช้วิตามินซี 500mg-1g ต่อวันหลังจากที่ออกกำลังกายอย่างหนัดเช่น วิ่งมาราทอน สามารถลดการติดเชื้อในปอดที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนักได้ หลังจากที่รักษาแผลในกระเพาะอาหารเกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่เรียกว่า H. pylori วิตามินซีจะช่วยลดการเกิดการเปลี่ยนแปลงขนาดใหญ่ในเนื้อเยื่อกระเพาะอาหาร ช่วยให้ยาที่ลดอาการเจ็บหน้าอกเช่น nitroglycerin ทำงานได้นานขึ้นการป้องกันไม่ให้ “การแข็งตัวของหลอดเลือดแดง” (atherosclerosis) ลดไวรัสโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องของมนุษย์ (HIV) โดยการส่งผ่านแม่สู่ทารกแรกเกิด Daily Vits เมื่อกินด้วยวิตามินบีและอีลดสารตะกั่วในเลือดโดยการรับประทานอาหารที่มี วิตามินซีสูง ปรับปรุงประสิทธิภาพทางกายภาพและความแข็งแรงในผู้สูงอายุ วิตามินซีที่ดีที่สุดควรได้รับจากผักและผลไม้สดๆ ส่วนแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีคือ ผักใบเขียวและผลไม้รสเปรี้ยวต่างๆ พริกแดงและเขียว เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่มากที่สุด โดยพริกเขียว 1 ชิ้น ให้วิตามินซีสูงถึงประมาณ 109.13mg พริกแดง 1 ชิ้นให้วิตามินซีประมาณ 65mg  ฝรั่งหนึ่งผลให้วิตามินซีประมาณ 126mgพริกหยวกยักษ์หนึ่งผลให้วิตามินซีประมาณ 132mgโหระพาและผักชี ให้วิตามินซีประมาณ 160mg ต่อปริมาณ 100 กรัม บล็อกโคลี่ ให้วิตามินซีประมาณ 89mg ต่อปริมาณ 100 กรัม กีวี่ ให้วิตามินซีประมาณ 84mg ต่อปริมาณ 1 ผล มะละกอ ให้วิตามินซีประมาณ 62mg ต่อปริมาณ 100 กรัม ส้ม ให้วิตามินซีประมาณ 59mg ต่อปริมาณ 100 กรัม สตอเบอรี่ ให้วิตามินซีประมาณ 59mg ต่อปริมาณ 100 กรัม ผักใบเขียวต่างๆวิตามินซีจะอยู่ได้เต็มที่ในของที่สดใหม่ และจะลดลงตามเวลาและการปรุงอาหารต่างๆ เราสามารถเก็บรักษาวิตามินซีได้โดยการแช่เย็น จะช่วยลดการเสียวิตามินซีให้น้อยลง Daily Vits.